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DIA MUNDIAL DA DOENÇA DE PARKINSON – 11 DE ABRIL

SEU ESTILO DE VIDA É SAUDÁVEL?

 

Para redução do risco de Doença de Parkinson, assim como controle do avanço da doença, há muitas ações possíveis:

- EXERCÍCIO AERÓBICO REGULAR, NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA para ativar o sistema mitocondrial e reduzir radicais livres.

- VITAMINAS - Manter o nível adequado de vitamina D, que deve ser acima de 30ng/ml.

ALIMENTAÇÃO:

- DIETA RICA EM FIBRAS, ou seja, consumir muitos produtos vegetais como frutas, folhas, raízes e grãos, pra evitar obstipação.

- REDUZIR EXPOSIÇÃO A PESTICIDAS, portanto, DEVE CONSUMIR PRODUTOS ORGÂNICOS.

- Aumentar ingestão de CÚRCUMA, lembrando que pra melhor absorção, deve ser usada com óleo de coco, azeite de oliva, pimenta do reino ou ômega 3.

- Aumentar ingestão de OMEGA 3, tanto de fonte animal como as sardinhas, como de fonte vegetal como a linhaça e a chia.

- CHÁ VERDE possui muitos antioxidantes que ajudam a reduzir o risco da doença.

OUTRAS LINHAS TERAPÊUTICAS

- Terapias Mente-Corpo para redução do stress, como:

Yoga e Meditação (incluindo Mindfulness), Barras de Access, Reiki, Neurometria, Massagem Ayurvédica, entre outras. 

                                          Dr. Italo Almeida – Neurologista

SAÚDE E PREVENÇÃO: NOSSO COMPROMISSO

 

“Só não se Previne quem é mal informado”